Gevoels- en Behoeftekaarten

Ontdek de Gevoels- en Behoeftekaarten – Versterk emotionele intelligentie!

Wat zijn de Gevoels- en Behoeftekaarten?

Jongeren en jongvolwassenen ervaren vaak uitdagingen op het gebied van zelfvertrouwen en communicatie. Het vermogen om emoties nauwkeurig te benoemen en de onderliggende behoeften te herkennen, helpt hen stress te reguleren en relaties te verbeteren. De Gevoels- en Behoeftekaarten zijn ontworpen om hen hierbij te ondersteunen.

Het spel helpt jongeren bij het ontwikkelen van emotionele intelligentie, wat bijdraagt aan een evenwichtiger leven en betere sociale interacties. Niet iedereen beschikt automatisch over de juiste woorden om gevoelens exact te omschrijven. Vaak gebruiken we brede termen als ‘boos’, terwijl het verschil tussen ‘geïrriteerd’ en ‘razend’ essentieel kan zijn om een situatie gepast te benaderen.

Hoe werken de Gevoels- en Behoeftekaarten?

De kaarten zijn speciaal ontwikkeld voor coaches, trainers en begeleiders die jongeren ondersteunen bij:

• Zelfbewustzijn en emotieherkenning: Voor degenen die hun gevoelens beter willen begrijpen en benoemen.
• Communicatie en relaties: Voor wie helderder wil leren uitdrukken wat er speelt en wat nodig is.
• Stressregulatie en zelfvertrouwen: Voor jongeren die op zoek zijn naar balans en effectievere interacties.

Coaches kunnen de kaarten inzetten om cliënten te begeleiden bij het herkennen van emoties en behoeften, bijvoorbeeld door hen een passende kaart te laten kiezen en samen te verkennen hoe dit invloed heeft op hun gedrag en interacties.

Inhoud van de set

De Gevoels- en Behoeftekaarten bestaan uit:

14 geïllustreerde kaarten (pdf-formaat, print- en lamineerbaar)

• 9 kaarten om emoties te beschrijven: vreugde, rust, verdriet, angst, verwarring, boosheid, vermoeidheid, liefde/vriendschap, vertrouwen/energie.
• 5 kaarten om behoeften te verduidelijken: gebaseerd op de piramide van Maslow (fysiologische behoeften, veiligheid, verbondenheid, zelfwaardering en zelfontplooiing).

8 activiteitenkaarten

• 4 oefeningen gericht op het herkennen en benoemen van emoties.
• 4 oefeningen voor het in kaart brengen van onderliggende behoeften.
• Elke oefening bevat een heldere uitleg en praktische toepassing.

Hoe gebruik je de kaarten?

• Individuele coaching: De kaarten (10×15 cm) zijn perfect voor persoonlijke sessies waarin diepere reflectie mogelijk is.
• Groepssessies en workshops: De kaarten zijn ook beschikbaar in A4-formaat, ideaal voor collectieve activiteiten.
• Digitale toepassing: De kaarten kunnen eenvoudig worden gebruikt via een scherm voor online coaching of hybride sessies.

Waarom de Gevoels- en Behoeftekaarten?

De kaarten bieden een veelzijdige methode om jongeren te helpen grip te krijgen op hun emoties en behoeften:

• Voor de actiegerichte en doelbewuste denkers: Helpt bij het vertalen van emoties naar concrete stappen.
• Voor de expressieve en sociale types: Ondersteunt het benoemen en delen van gevoelens met anderen.
• Voor de empathische en zorgzame persoonlijkheden: Versterkt de verbinding en het wederzijds begrip.
• Voor de analytische en gestructureerde denkers: Geeft een duidelijk kader om emoties en behoeften in kaart te brengen.