Zelfvertrouwen in groepen

Boost je zelfvertrouwen begint zelden bij harder praten

Zelfvertrouwen in groepen
Voor coaches die met groepen werken, is zelfvertrouwen een gelaagd thema. Zoek je een concreet fundament om dit proces te begeleiden? Bekijk hier de toolkit: Boost je zelfvertrouwen.

Je hoeft in een groep niet lang te kijken om te zien dat zelfvertrouwen zelden alleen gaat over wel of niet durven spreken. Soms zie je het bij degene die stil blijft, terwijl je voelt dat er wel degelijk iets in zit. Maar net zo vaak zie je het bij degene die snel praat, overal op reageert en met gemak het woord neemt. Tussen de regels door merk je dan juist hoeveel spanning daaronder zit. Precies dat maakt zelfvertrouwen zo’n interessant thema, omdat het zich bijna nooit op maar één manier laat zien.

In een groep wordt snel zichtbaar wat iemand normaal verborgen houdt

Zodra je het onderwerp inbrengt, gebeurt er vaak al iets. Iemand lacht wat weg. Iemand kijkt naar beneden. Iemand zegt luchtig dat dit wel een goed onderwerp voor hem is, terwijl je meteen hoort dat het dichterbij komt dan prettig voelt. Zelfvertrouwen klinkt vriendelijk, maar raakt vaak sneller aan gedachten, overtuigingen en ervaringen dan mensen vooraf verwachten.

Precies daar wordt het voor coaches interessant. In een groep zie je sneller hoe iemand reageert op een compliment. Je merkt hoe makkelijk iemand eigen succes kleiner maakt. Ook zie je hoe vaak iemand wacht tot een ander eerst iets zegt. Dat lijken kleine dingen, maar ze vertellen vaak veel.

Zelfvertrouwen vraagt om meer dan een goed gesprek

Wat groepswerk rond zelfvertrouwen zo waardevol maakt, is dat het al snel concreter wordt dan een gesprek over sterker in je schoenen staan. De opening zit vaak niet in grote inzichten, maar in herkenning. In merken dat een ander óók twijfelt. In zien dat onzekerheid zich op verschillende manieren laat zien, bijvoorbeeld in perfectionisme, aanpassen of jezelf wegcijferen.

Juist daarom helpt het niet altijd om iemand vooral aan te moedigen moediger of zichtbaarder te worden. Vaak moet er eerst iets anders gebeuren. Eerst herkennen wat er steeds gebeurt. Daarna woorden geven aan wat meespeelt. Vervolgens begrijpen welke patronen in de weg zitten. Dán ontstaat er ruimte voor iets nieuws.

De beweging zit vaak in kleine verschuivingen

In de praktijk zit verandering meestal niet in één grote doorbraak. Vaker zit die in iets kleiners. Zo haakt iemand deze keer niet af, wordt een positieve opmerking niet meteen weggewuifd en groeit het besef hoe streng de eigen binnenstem eigenlijk is. Dat soort momenten lijken misschien bescheiden, maar juist daarin groeit zelfvertrouwen vaak het meest.

Daarom werkt de toolkit Boost je zelfvertrouwen in groepen zo prettig

Dat is ook waarom een training of toolkit rond zelfvertrouwen zo werkbaar kan zijn. Niet omdat één oefening het probleem oplost, maar omdat je als coach een heldere opbouw in handen hebt.

Eerst begrijp je wat zelfvertrouwen eigenlijk is. Daarna onderzoek je welke gedachten, overtuigingen en omgevingsinvloeden meespelen. Vervolgens kijk je wat helpt om anders te oefenen in het dagelijks leven.

“Uiteindelijk is ons werk als coach niet om mensen te veranderen, maar om de condities te scheppen waarin zij zichzelf durven te ontmoeten. Deze toolkit is daarop gebouwd.”