Ga jij mee op ontdekkingsreis?
Wat zou er gebeuren als je niet langer worstelt tegen pijnlijke gedachten en gevoelens, maar ze leert omarmen? Hoe zou het zijn als jij je cliënten kunt helpen om sterker in het leven te staan, zelfs midden in de uitdagingen van deze tijd?
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een krachtige, wetenschappelijk onderbouwde methode die steeds meer coaches, psychologen en trainers inzetten. Waarom? Omdat het helpt om écht verschil te maken. ACT leert je hoe je met de stroom mee kunt bewegen, in plaats van ertegenin. Het helpt je én je cliënten om zich te richten op wat er echt toe doet.
Waarom is ACT zo relevant vandaag?
We leven in een tijd waarin de buitenwereld continu verandert. Dit vraagt om innerlijke flexibiliteit en veerkracht. ACT geeft je hiervoor zes vaardigheden die je kunt aanleren:
- Acceptatie: Het omarmen van moeilijke gedachten en gevoelens zonder ertegen te vechten.
- Cognitieve Defusie: Afstand nemen van je gedachten, zodat ze minder grip op je hebben.
- Mindfulness: Volledig aanwezig zijn in het moment, zonder oordeel.
- Zelf-als-context: Inzien dat jij meer bent dan je gedachten en gevoelens.
- Waarden: Ontdekken wat écht belangrijk is en daar je keuzes op baseren.
- Toegewijde Actie: Stappen zetten in de richting van jouw waarden, ondanks obstakels.
Met deze vaardigheden help je jouw cliënten (en jezelf) niet alleen om beter om te gaan met uitdagingen, maar ook om te leven naar wat echt belangrijk is.
Wat betekent ACT voor jouw praktijk?
ACT kan jouw rol als coach enorm versterken. Stel je voor:
- Je cliënten leren omgaan met stress en moeilijke emoties.
- Vermijdingsgedrag wordt minder en er komt ruimte voor duurzame groei.
- Jij werkt vanuit een waarden-georiënteerde aanpak die écht resoneert met je cliënten.
Deze methode is breed toepasbaar, van stress en burn-out tot verlies en persoonlijke groei. Het helpt cliënten om niet alleen problemen op te lossen, maar ook richting te geven aan hun leven.
Klaar om ACT in te zetten?
Wil je ontdekken hoe jij deze methodiek kunt toepassen in jouw praktijk? In ons e-book vind je praktische oefeningen en voorbeelden die je meteen kunt gebruiken. Hiermee kun je je cliënten nog beter begeleiden naar veerkracht en groei.
Ben jij klaar om een inspirerende coach te zijn die het verschil maakt?
Wil je meer weten? Klik dan op deze link: Coachen met de ACT-methode
We voegen voortdurend inhoud toe aan de site, dus kijk op onze online winkel naar het volledige aanbod aan spellen, ebooks, trainingen, kits, ….
Schrijf je in op onze newsletter om op de hoogte te blijven van nieuwe trends en producten.
Of lees enkele van de andere blogposts geschreven door ons team van internationale coaches.
Sluit je aan bij onze community
Wij verwelkomen leden van over de hele wereld. Daarom nodigen we je uit om met ons in contact te komen via LinkedIn. Dus, wat je ook wilt bespreken, vergeet niet om ons te volgen, te liken, te delen en lid te worden van onze community.
Let op – Vermeld een referentie en link terug naar deze originele blog als u iets dat we hebben geschreven wilt kopiëren of delen: (cc) Toolsvandecoach – 2021